Procesos

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

 

Con el método CBC-training, tenemos preparado un plan que se ajustará a tus necesidades, tanto si eres principiante y deportista experto.

 

Planificaremos sesiones de entrenamientos adecuadas, que podrás aplicar a tu deporte preferido y te permitirán mejorar tus resultados, utilizando el mejor método de coaching y las técnicas y herramientas más avanzadas.

 

El objetivo es que mejores tu resistencia, flexibilidad, fuerza, potencia, equilibrio, elasticidad, coordinación,…, es decir, que aumentes tu confianza mediante una gran fortaleza física y mental.

 

“La fuerza no viene sólo de la capacidad corporal, sino de la fortaleza mental”.

MUSCULACIÓN

 

Trabajar los músculos de tu cuerpo, no es sólo cuestión de estética. 

 

Definir tu meta, tener una correcta dieta alimenticia, establecer un correcto plan de entrenamiento, medir los resultados y disfrutar de los logros conseguidos, es lo que conseguirás con nuestro método CBC-training.

 

El objetivo de aumentar tu masa muscular y conseguir una mejor forma física, es lograr una mayor fuerza, resistencia, elasticidad y flexibilidad, que te harán proteger tus articulaciones.

 

“Muscle without intelligence, is a bird without wings”.

 

SESIONES DE ENTRENAMIENTO

 

Sin trucos y  sin milagros, únicamente con un poco de  esfuerzo, compromiso, motivación y disfrutando del deporte y de tu cuerpo.

 

‘If you want, you can’

 

Es tan simple, como tener claro una serie de pasos a seguir:

  • Un Objetivo claro y Plan para alcanzarlo
  • Esfuerzo, Motivación y Retos
  • Compromiso y Continuidad con tus Sesiones de entrenamiento personalizadas
  • Una adecuada alimentación
  • Descanso
  • Disfrutar de tus Resultados

 

AREAS DE ENTRENAMIENTO:

 

CALENTAMIENTO-FLEXIBILIDAD

 

Estirar y conseguir una buena flexibilidad te ayudará a evitar y disminuir las lesiones que puedan producirse.

Antes de ponerse a hacer deporte, es fundamental estirar todo el cuerpo, siguiendo un orden:

  • Desde el tren superior al tren inferior
  • Estiramiento de menos a más
  • Estirar una zona y relajar el resto del cuerpo
  • Cada ejercicio 15-20 minutos
  • Coordinación movimiento-respiración

 

CARDIO

 

En cualquier programa de entrenamiento, las sesiones de cardio son de gran importancia.

Son el completo perfecto y fundamental para lograr tus resultados. Hay gran variedad entre las sesiones de cardio:

  • Fast Walking
  • Running
  • Bicicleta
  • Nadar, patinar,…

 

FUERZA

 

Notarás grandes beneficios, no sólo se trata de un aspecto estético, sino también en la práctica de deporte, en el trabajo o en la actividad diaria.

Podemos trabajar distintos tipos de fuerza:

  • Fuerza máxima, prevalece la carga a la velocidad: Máximo nivel de fuerza.
  • Fuerza velocidad, prevalece la velocidad a la carga: Fuerza explosiva.
  • Fuerza resistencia, carga y velocidad, compensados y constantes, en un periodo de tiempo largo: capacidad del organismo para recuperarse.

 

 

Con el método CBC-training, te ayudaremos a definir las sesiones, tiempos, ejercicios y forma correcta de hacer cada ejercicio, para optimizar tus resultados y mejorando tu forma física.

 

 

No pongas excusas. Ponte en marcha. Contacta con nosotros*.

Si quieres, podemos tener una primera sesión, toma de contacto, totalmente gratis, sin compromiso y con toda la confianza, para poder comenzar a marcar los pasos hacia tu nueva vida.

*No supondrá la contratación de nuestros servicios, ni compromiso, ni coste alguno y te servirá, para resolver todas las dudas que puedas tener y podremos definir el número de sesiones óptimo y plan seleccionado. 

 

“No necesitas ser grande para empezar… pero sí empezar, para ser grande”